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自粛生活で太ってしまいました 未解決

小太りさん(女性35歳)の相談

女性 35歳 2020-10-04 20:16:30 カテゴリ:容姿 回答:26


自粛生活で、食っちゃ寝していたら、太ってしまいました。

身長は148.5cm、体重は50kg、体脂肪率は30%です。

ジーンズを履くと、お腹のお肉がジーンズのウエストの上に乗っかります。

スキニーを履くと、太ももがパンパンです。

2週間後、男性とお会いするかもしれませんが、憂鬱です。

努力しようとダイエットを始めました。

身体を引き締めるために、朝はプロテインドリンク、昼は和食、夜はプロテインドリンクを飲んでお腹を膨らませておいてから、少量の通常の夕食を食べるようにしています。

毎日、自転車を往復合わせて30分漕いでいます。

が、2週間では成果はあまり出ないと思います。

矯正下着を買って着てみたら、腰椎椎間板ヘルニアの痛みが再発したので、着られません。

ダイエットは、なりたい自分になるために続けます。
上記の他に、良いダイエット法をご存知でしたら教えてください。

また、初めてお会いする時の服装は、小太りなのが目立ちにくい物にしたいです。

どんな服装が良いでしょうか?

アドバイスよろしくお願いします。

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ベストアンサー

匿名希望さん(女性39歳)best

未経験者 参考程度 2020-10-05 19:50:14


こんな感じでどうでしょう?

①夕飯の炭水化物抜き
例えば、短期集中なら夕飯を豆乳だけにするとか
(ゆっくり数ヶ月単位で痩せるやら、単純に夕飯のライスを豆腐(たんぱく質)に置き換えるとかも可)
(健康第一なので、昼間は普通に食べても良いと思います。ただし、和食で。←バターとかチーズ、パスタは太りやすいから。)

②着痩せコーデをする・着痩せコーデの本を買って研究する
コーデの例えは、(顔映りが良くなるから)明るい色味でストライプ柄のワンピースをきて、濃い色(引き締めカラー)のカーディガンを着るとか

首元の・手首・足首は、見せた方が良いです。
足がきれいに見えるので、ローヒールよりは、ハイヒールが良いです。(7センチとか)

③メイクで工夫
例えば、シェイビングする(顔のエラ付近とか生え際とか、顔の輪郭を、少し濃い色のファッションを塗る)
更に、立体的に見えるように、額から鼻筋をやや明るい色味にするとか

④代謝をあげる筋トレ
寝転んで、脚上げをする腹筋をするとか、日常生活(家事とか)で、太ももにボールを挟んで歩くとか
(あまり激しく脚を使うと、筋肉が太ももの外側につきそうなので、私はこのくらいしか運動はしてないです。)

小太りさんからのお礼

2020-10-06 21:35:23


親身に詳しくアドバイスをくださり、ありがとうございます😊
とても参考になります!
ベストアンサーに選びます✨

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