匿名希望さん  男性  30歳

二週間後は、ひとまずありのままを見せたらどうでしょうか？満身創痍で、まともに歩けなくなっては本末転倒です。

自転車は、身体が慣れているのでほとんどダイエットとしては効果ないレベルでしょう。

まず、整体に通い、姿勢改善し椎間板の痛みが起きづらい身体にリセットしましょう。
その上でプロテインを飲むなら、筋トレやウォーキングを取り入れて普段使ってない筋肉に刺激入れて代謝上げていくのが地道であり効果あると思いますというか、自分自身効果ありました。(約3ヵ月で5kg減)

努力することは、良いですが健康あってのことなので怪我には気を付けてください。