匿名希望さん 女性 39歳
こんな感じでどうでしょう？
①夕飯の炭水化物抜き
例えば、短期集中なら夕飯を豆乳だけにするとか
(ゆっくり数ヶ月単位で痩せるやら、単純に夕飯のライスを豆腐(たんぱく質)に置き換えるとかも可)
(健康第一なので、昼間は普通に食べても良いと思います。ただし、和食で。←バターとかチーズ、パスタは太りやすいから。)
②着痩せコーデをする・着痩せコーデの本を買って研究する
コーデの例えは、(顔映りが良くなるから)明るい色味でストライプ柄のワンピースをきて、濃い色(引き締めカラー)のカーディガンを着るとか
↑
首元の・手首・足首は、見せた方が良いです。
足がきれいに見えるので、ローヒールよりは、ハイヒールが良いです。(7センチとか)
③メイクで工夫
例えば、シェイビングする(顔のエラ付近とか生え際とか、顔の輪郭を、少し濃い色のファッションを塗る)
更に、立体的に見えるように、額から鼻筋をやや明るい色味にするとか
④代謝をあげる筋トレ
寝転んで、脚上げをする腹筋をするとか、日常生活(家事とか)で、太ももにボールを挟んで歩くとか
(あまり激しく脚を使うと、筋肉が太ももの外側につきそうなので、私はこのくらいしか運動はしてないです。)
