にゃんすきー😺さん  女性  43歳

ダイエット🈲🍔⚠️に真面目に答えるなら。

・睡眠をしっかりとる、質の良い睡眠は痩せにも繋がる。
・今までの自分の生活習慣がどうだったかをメモ。

ここら辺は基本です、これがちゃんと出来てから食事や運動に取りかかります。
もしも今まで割と運動してたか過去にスポーツか何かしてたなら、タバタ式トレーニングでバーピー。それにプラスしてスクワット100回。
バーピーは全身の運動になるしアンチエイジング、心肺機能を高めてくれます。
スクワットは正しい姿勢でこなせば、足が引き締まって細くなりますよ！

ちなみに、ポテチやフライドポテト、ピザ、加工肉(ベーコンやソーセージなど)は非常にカロリーダイナマイトなので控えたほうがいいです。