匿名希望さん  女性  34歳

私に効果のあったものをお伝えしますね。

①サラシア茶
マクロビをしている更年期の方がするっと痩せられた！と聞いたので、アマゾンで購入しました。
毎日飲んでいるお茶をサラシア茶に変えました。１ヶ月でするする２キロ痩せました✨
嘘みたいです😲
お腹の調子を良くする効果もあったので、下腹部の張りが無くなりました✨
置き換えるだけなので、とても楽です！

②主食を玄米に変える
マクロビにおいて、白米は陽性、玄米は陰性です。女性は玄米が合っています。
玄米生活に変えてみて、食後の眠気が無くなりました。血糖値の急激な上昇が押さえられています。腹持ちもよく、噛みごたえがあるので、満足感が高いです。
私も今まで、豆乳や豆腐に置き換えましたが、たんぱくを取りすぎても消化に時間がかかります。気をつけてください！

③11時までは固形物を取らない
朝は消化の時間、と美容関係者から習いました。
そのため朝は水分だけになるようにしています。実際にしてみて、仕事が忙しいので、固形物を取らなくても大丈夫でした。また本当に便通が良くなりました。
私が試して良かったものを、下記に書きますね。
･ココア(体を温めて冷え予防になる。砂糖が原材料の一番に書かれているものは🙅、ココアが一番先に書かれているものを購入してください)(血糖値も上がるので、体が昼まで持ちます)
･味噌汁(お味噌が体を温めるから。玉ねぎとか多少のおかずが入りますが細かいことは気にしません！)
･はちみつレモン水(手間がかかるので最近はしてないですが、夏は冷たく、冬は温かく、飲むとビタミンも取れて🙆)

④着圧下着
補整下着は私もブラジャーを使用しています。コルセットタイプは、ワイヤーがあばら骨にあたりアザが出来たので使っていません😢
私は下半身、特に太股～お尻がとっても大きいのがコンプレックス😭
仕事中は、着圧のストッキングを使用しています。
沢山のメーカーがありますが、私のお薦めは医療メーカーの出しているストッキングです。
弾性ストッキング(だんせい)という、手術中に穿くストッキングがあります。そのメーカーが販売している、黒色の女性用のストッキングは、着圧が強いです！！
足のむくみ、辛いですよね💦

⑤ナイト下着
体の冷えは、ダイエットの大敵です！
ナイト下着に、体を温める効果のある下着を選んでください。安眠に繋がります。
補整効果のあるナイト下着もありますよ。

⑥水分補給、温度
とり方によっては浮腫みます。
１日２リットルの水分は大切です。体内の循環と排泄をよくして、体の代謝を上げます。
私はヤカンでサラシア茶を煮だして２リットル飲んでいます。お勧めです。
体温より低いものを飲むと胃がびっくりするし、腸が冷えるので、冷たいものはあまり飲まないようにしています。(夏は暑いから飲んでます😜)

⑦無理なくストレッチ
YouTubeで、アラサー健康チャンネルマリナ、という人のストレッチを無理なく、してます。毎日できたら良いんでしょうが、私は出来てないです😝

⑧フェイスマッサージ
朝夕の洗面後に浮腫をとるためにしています。
フェイスラインが弛んでいると、更けてみられるので、これは毎日しています。
YouTubeでも色んなマッサージがあるので、自分が出来るマッサージを毎日してください。

⑨めかぶ、なっとう
もずくよりめかぶが良い、と聞きました👂️みどりがなんちゃらとか(笑)
私はお昼に毎日食べてます😊

ダイエットや生活改善、無理なく続けられるのが一番だと思います☺️
お洋服のアドバイスは、人に出来るほど詳しくないのですが、良かったものをお伝えします。
①フィフス
インターネットで購入できる、トレンドの服が購入できます。半額もあるので、財布にも優しい。
プチプラでも、見映え良く、お洒落に着れたら素敵ですよね👠
流行は来年変わりますから❗️
②ＧＵ
大型店限定品など、オンラインではサイズも豊富です。店員さんのフォトショットもあるので、合わせの勉強になります。
会員限定タイムセールあります。

一番のお化粧は、笑顔だと思います☺️
お会いする前に、美容室で髪を綺麗して、汚れのないパンプスを履いて、楽しい一時を過ごしてください😊
私も頑張ります💪