きらこさん  女性  40歳

わたしは早寝早起き型でほぼ８時間寝ます。だいたい10時には寝て6時に起きる、子どもみたいな生活です。

昔付き合っていた彼氏は夜更かし型でしたが、睡眠についてはうまく行ってました。

理由は２点あります。

★わたしは生活音が気にならないタイプ
テレビがついてても明るくても時間が来れば寝れます。先に寝るほうが神経質な人だと難しいんじゃないですかね。

★彼氏は睡眠時間が短い人だった
4時間も寝れればOKという人だったので、いつもわたしより遅く寝てましたが、起きる時間はだいたい同じでした。１日の起動時間が揃えば、平日も週末もストレスありません。

なお夜更かし型の人を早く寝かせるには、「愛を確かめ合う」のが良いと思います。これですぐ寝ます(笑)

そして「愛を確かめ合う」気分にさせるには、夜は間接照明だけにする。蛍光灯はリラックスできないのでダメですね。

匿名希望さんからのお礼

きらこさん、ありがとうございます。

早寝早起きで、しかも睡眠時間が8時間とは！
とても健康的な生活をされてますね。
私は22時だとまだ仕事から帰宅していないですね。なので早寝は絶対に出来ないのでうらやましいです。

私も割りと周囲の状況に関係なく寝られるのですが、イビキをかく(それもかなりうるさい)ので私より先に寝てもらう必要があります。
まあ、結婚できたとしても寝るときは別室確定でしょうね(笑)

彼は4時間睡眠で大丈夫だったんですね！
私も普段は4～5時間ですが、まあ辛いです。
特に布団のぬくもりが心地よいこれからの季節はなおさら…

愛を確かめあうことに間接照明が有効なのは私も同感です(笑)