フラッペさん 女性 34歳
こんにちは。私もPMSです。
婦人科で診てもらったり（全く異常なし）、
市販の薬やサプリを試しましたがあまり効果はなく…
誰にも会いたくなかったり、酷いと死にたくなってしまったり…
私は以前ほど重くなくなってきましたが、
デートの日とPMSが重なると辟易してしまいますよね。
質問者様もどうしようもなくお辛いと思います。
私の場合PMSとは別に自律神経の薬を服用していたので何が一番良かったのかはわからないのですが、ご参考までに。。
私が試してみて良かったのは、とにかく冷やさないことです。
私の職場は一年中寒かったので
お尻の上のあたり（仙骨）にカイロを貼って過ごしていました。
内臓から温まってとても良いですよ。
このおかげか、生理痛や周期の乱れはほぼ改善されました。
（もしお試しの場合は今年は酷暑ですし低温ヤケド等には気を付けて下さいね）
もうひとつは定番？ですが豆乳を飲むことです。
生理２週間くらい前から毎日飲み続けるとPMSが軽くなるような気がします。
婦人科で異常が無かったり、邪険に扱われたり…なんてことがあるようなら心療内科を試してみるのも良いかもしれません。
人によって様々な原因と症状があると思うので参考になるかわかりませんが、
質問者様の症状が少しでも善くなりますように。
