匿名希望さん  男性  41歳

内面を磨くとは、高い目標に向けて努力することではないでしょうか？
たとえばダイエットするために自分への厳しいルールを作る。

料理の腕を上げるためにチャレンジする。

仕事に関係する国家資格を全部取るとか。

自分の周囲を見渡せばそれなりにあると思いますので
これだけは負けないものを築き上げればよいのではないでしょうか

走したら多少なりとも自分への自信がわいてきてブルーな日々から
開放されると思います。