匿名希望さん 女性 40歳
ありのままで良いとも思いますが､綺麗になりたい!という気持ちが､とても素敵だと思います｡
私自身は痩せないのですが(笑)､今まで周りの人に痩せるｱﾄﾞﾊﾞｲｽをよくしました｡
しかも皆さん､かなり効果がありました｡一番効果が出た人で1ヶ月半で5ｷﾛ減｡ｳｴｽﾄ8ｾﾝﾁ減です｡
非常に簡単です｡
食事の前に500ccの水を飲む｡
三回の食事に合わせ､おやつの時間にも500ccの水を飲む｡
生姜を入れた紅茶を足しても代謝があがります｡
生野菜は体が冷えるので温野菜を取ります｡
歩く時は腕を大きくふる｡
ﾌﾗﾌｰﾌﾟを回すように､非常にゆっくり腰を回す｡右回り､左回り各10回｡
以上です｡
他の方も書いてましたが､水泳などの有酸素運動は肌が綺麗になります｡
上に書いたﾀﾞｲｴｯﾄは大丈夫ですが､ﾀﾞｲｴｯﾄをすると肌にｼﾜが出来たりします｡
ﾊﾟｯｸをしたり保湿するのもｵｽｽﾒです(*^-^)b
でも実のところ体重よりは
お箸をきちんと持てる
座る時に膝をあわせる
好き嫌いはしない
食べ物を残さない
受け答えはしっかりする
こういうことがきちんと出来る方が大切かな､とも思います｡
良い1日になるとよいですね!
