匿名希望さん  男性  47歳

･自己啓発本を読書する
･新聞やﾈｯﾄで日々ﾆｭｰｽに目を通す
･(安いのでおすすめです)警察署の剣道教室に通う
･お寺に座禅に行く
･ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝ完走目指して走り込みをする

などなど…できる努力を惜しまずまずやりながら考えていってはいかがでしょうか｡