ゆうさん 女性 40歳
こんにちわ｡
｢ﾏｲﾅｽ思考｣は､例えばどんな時によく思うんでしょうか｡
人間関係､過去の経験を思い出した時､特にきっかけはなく突然に､等｡
私は､ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞが素晴らしい!とは特に思っていません｡
かと言って､ﾏｲﾅｽ思考で自分も周りも傷つける事が多いなら､ある程度ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞを身につけた方がいいかもしれませんね｡
｢ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ｣も｢ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ｣も､性格というより､行動ﾊﾟﾀｰﾝの積み重ねです｡
それを逆に利用して､行動ﾊﾟﾀｰﾝを意識的に変えてみるのも手かもしれません｡
今まで､落ち込んだらそのままでいたなら､例えば何も考えずにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等して疲れて眠るとか､逆に､ﾌﾞﾛｸﾞ等じゃなく､ﾉｰﾄに自筆で気持ちを書いてみるとか､普段なら絶対読まないｼﾞｬﾝﾙの本を読んでみるとか｡
人生は案外長いです｡
焦らず捨てず､のんびりと｡
