Jさん 女性 42歳
私はダイエットで12kg程ダイエットしましたが、10ヶ月かけてゆっくり痩せ、リバウンドしないダイエット習慣を身につけることが大事だと思っています。
なので、１ヶ月で大きく痩せるのは難しい気がします。
体重が落ちても体脂肪率がかわらなければ見た目に変化は出ませんし、
サプリでは残念ながら劇的には痩せません。ダイエットの補助程度かなと思ってます。
ですので、まずは少しだけお菓子を減らしてタンパク質食品に置き換えてみたり、ちょっとだけ階段を使うとか無理の無い範囲で続けられるダイエットをオススメしたいですが、友人は、筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットって本を出してる方のダイエットで結構痩せてたので、ご存知なければYouTube等でご覧下さいませ。
