匿名希望さん  女性  50歳

白米150gだと普通に１膳くらいだと思うので、目に見えて体重減るようなことはないと思います。
まずはアプリとかで、１日の摂取カロリーと消費カロリーをを確認してください。

最低限必要な食事はとって、その上で消費カロリーが摂取カロリーを上回れば必然的に痩せます。
運動できるなら、それが一番いいと思います。
どうしても体を動かすのが苦痛なら、糖質制限で摂取カロリーを抑えるのが良いかと。
（いきなり極端に変えるのではなくゆるめに）

アプリの有料プランでも月500円くらいなので、変にサプリ買うよりも最低３ケ月真面目に生活習慣と向き合うほうがいいと思います。