匿名希望さん  女性  40歳

応急処置的におかゆと野菜中心のおかずをしっかり食べること、時間をかけてよく噛むこと、間食をしないこと、マメに水分をとること、運動をすること、バナナ、ヨーグルト、豆腐もしくは納豆のどちらかを毎日食べることですかね。健康に痩せるには食べすぎないようにして適度な運動と健康的な食事をしっかり食べること。あとはストレスになるので食べるのを我慢しないで無理をしないことです。
ある程度適正な体重に戻れます。