匿名希望さん 女性 45歳
ホルモンバランスなど個人差はありますが中年以降基礎代謝は低下します。その理由がなんであれ、太るというのは 代謝量 < 摂取量 は間違いないので、ご自身が思っている以上にカロリーオーバーで恐らく適度な運動もされていないと推測します。痩せるのは 代謝量 > 摂取量 にすればいいのですが、ここでは詳しい記載は省略しますが、同じ熱量でも1kg太るのは簡単ですが、痩せるのは計算上でもかなりハードです。
まぁ、菓子パン1つを消費しようと思うと何時間ランしないといけないのかはご存知だと思います。ホルモンバランスで代謝が低下したなら、それ以上努力しないといけないってことです。
保ちたいなら意志と努力のみです。
ぽっちゃりさん好みの方もいらっしゃると思いますよ。
