星さん  女性  41歳

食べ物は、油っこい食事は、控えめにするといいですよ。

野菜をたべて、それから、肉をたべるように。食べる順番もたいせつです。

お野菜をたっぷりとりましょう。

あぶらものの食事は、毎日たべないこと。和食中心の食生活。食物繊維の野菜をたっぷりとり、お肌によいビタミン果物もとりましょう。

ホルモン分泌が多くなる20代までは、誰でもニキビになる。30代になれば、徐々にへり、30代半ばには、つるつるに消えます。