匿名希望さん  女性  43歳

私の親も、両親とも質問者様のお父様と同じような人だったのですが、
乗り越えられました。
25年ぐらい時間はかかりましたが。。

私がやったのは、自分がされたことを文章に書いて
心の中にあるドロドロした感情を吐き出すこと。
子供というのは、フィルターがかかってどんなひどいことを
親にされても許してしまうことがあるのですが、
文章に書いて客観的な目で振り返ると「え、私こんなこと言われてたんだ、ひどい」と気づくことができます。
親を許してしまう、というのはある種の洗脳、コントロール状態なので、それに気づくのが大事です。

それから斉藤芳乃さん、高橋リエさんのブログも参考になります。
特に斉藤芳乃さんのブログはいいと思いますよ。
自分のせいで親が自分に厳しくしているのではない、親の心の問題で、自分のせいではない、とわかり気持ちが楽になります。
私が若いころは、こんなブログはなかったのでほぼ自力でもがいてきて、いまの質問者さんと同じような状態でした。

今は毎日幸せです。（独身ですけど）