鈴さん 女性 23歳
具体的に今何をしているのかが分かればアドバイスも具体的に出来るんですが……
食べ物、サプリ等だけでは私は痩せないと思っています。
食事に関することでいえばよく噛むこと、生野菜を食事の最初に食べること。
これは満腹中枢を刺激して、お腹いっぱいになった！と勘違いさせるみたいですね(笑)
生野菜は他にも効果ありますけど。
その上で腹八分目に抑えることです。満腹まで食べちゃダメです。
やっぱり運動しながら痩せるのが一番いいと思います。たんぱく質(鶏肉など)食べるといいとはよく聞きますね。
あ、あと運動するときにはどこを絞りたい、鍛えたいかを考えて、その場所を意識しながら運動してください。
もしかしたら聞いたことあることばかりかもしれませんね(^-^;
ダイエットの経験はありませんが、太らないように意識してるので少しでも参考になれば……
私はだいたいこれで10代からずっと168㎝50㎏前後をキープしてますよ。
