匿名希望さん 女性 41歳
身体の調子が整えられる、
筋肉がつく、
という効果は（程度は人それぞれでしょうが）あるでしょうから、多少脂肪の燃えやすい身体にはなるでしょう。
でも週１のヨガが直接脂肪を燃やすわけではないので、
それだけで痩せるのは難しいと思います。
内臓脂肪は皮下脂肪よりは燃えやすいはずなので、食事制限も頑張ってみるのがいいんじゃないでしょうか。
ちなみに有酸素運動も、それ自体では実は殆ど脂肪は燃えません。しかしジョギングなどすることで筋肉がつき、基礎代謝量があがるので、それが間接的に脂肪を燃やす効果が大きいそうです。
もしヨガやウエイトトレーニングなどの無酸素運動で筋力アップしようとするならば、週１ではあまり効果がないと思います。毎日でもダメです。１～２日おきがベストです。
