匿名希望さん 男性 37歳 ヨガだけでは厳しいと思いますよ。 他の方が書かれてるように運動と食事制限は必要です。また体を引き締めたいなら筋トレも。 本気でやれば質問者さんの年齢でも身体は変わってきます。頑張って下さい。
