匿名希望さん 男性 39歳
他のところでお聞きになった方がいいとは思うのですが、
私のわかる知識だけでも・・・。
ヨガは効果あると思いますし、週一でもやるとやらないでは大違い。自分磨きはいくつになってもした方がいいです。
内臓脂肪を減らす一番いい方法は、有酸素運動と食事制限のミックスです。
有酸素運動といってもそんなに派手なことではなく、ウォーキングでも十分に効果が出ます。
電車通勤でしたら、途中駅で降りて大体７,８キロ分の１時間半とか歩くようにするだけで十分です。
食事制限は、カロリーを気にして体重計に毎日乗ることを心がければ必然的に調整できるようになります。
そうすれば、１ヶ月かからず効果でます。
自分磨きを頑張ってお互い素敵な婚活をしましょうね。
