胡蝶蘭さん 女性 35歳
毎日９時間以上寝ていれば、肉体的にも精神的にもあらゆる不快なものからほぼ無縁になれますよ。
驚異的に健康な兄がそういう生活をしているといっていたので数年前から真似してやってみたら、生理前後は勿論、毎日身体のどこも痛くないし、ここ数年風邪もひいていないし、滅多な事でイラッとしなくなりました。
あとは果物を食べたりホットレモンを飲んだり（白湯にレモン果汁を入れたもの）、一日３０分以上の半身浴も気持ちがすっきりリフレッシュします。
それでも３６５日そうという訳でもないので、たまにイライラというか、何かに不安になったり予想外のことに動揺したりしたときはノートにひたすら自分の気持ちを書きます。
自分は何を不安に思っているのか、どうしたら不安でなくなるのか、そういう結果を得るにはどうすればいいか。割とすぐに解決策が出ることもあれば、不安だけで３ページくらい書いてしまうこともありますが、漠然としたモヤモヤが形になるだけで、かなり気持ちの切り替えかたが変わってきますね。
