匿名希望さん 女性 45歳
こんにちは。
日々忙しい中での体質改善と言うのは、なかなか難しいですよね。
ましてや男性のお1人暮らしであれば、体質改善重要ポイントの1つである食事管理も、ままならないと思います。
一生懸命筋トレをしても、筋肉を維持するだけのものが備わってなければ何の意味もないので、2番目の方も仰っているようにまずはたんぱく質を多めにとりましょう。
その上でトレーニングを頑張って下さい。
豚肉などの動物性たんぱく、大豆などの植物性たんぱくがそうです。
体のエネルギーの元となります。
とりあえず毎日1回、納豆を食べる習慣をつけてみてはいかがでしょうか？
トレーニングにせよ、食事管理にせよ、少しずつでもいいから、毎日必ず継続していく事が大切です。
そうすると、3ヵ月後位には必ず変わってきますよ。
頑張って下さいね♪
