匿名希望さん 女性 34歳
私は毎朝、酵素ジュースを作って飲んでいます。材料は何でもいいですがりんご、みかん、イチゴ、セロリ、ニンジン、小松菜など。青野菜は必ず入れた方がいいです。
あと、食事にも気をつけてますね。添加物が入ってる食品は食べない。たまにはいいですが。
食品以外にも化学物質が入っているものはなるべく使わない様にしています。洗顔も無添加のものがいいと思いますよ。化学物質が入っているものって即効性はあるけど積み重ねで蓄積されて肌や体に害を及ぼし最終的には肌荒れや病気の原因になるらしいです。
それと、睡眠は22時~2時までの間に寝る様にする。なぜならその時間に新しい肌が作られるからだそうです。
頑張って下さい。
