匿名希望さん 女性 30歳
私はデブなので、質問者さんの痩せたい気持ちはわかります。
ストレスなく痩せたい、というのは正直だな～と思いました。私も思った事あります。
食事については
・質問者さんが食事を配膳する（せめて自分の分だけでも）
・途中、家族から「あれ食べろこれ食べろ」と言われても、お腹いっぱいで食べられないんだ、と追加された分は残す
（もしくは、追加されそうなら皿を下げて、余計に盛られないようにする）
・追加を残して怒られても「だから、お腹いっぱいだって言ったでしょう」と言って、食べないようにする
これを繰り返しても尚、家族が多量の食事を強制しようとするなら、また別のところに問題がありそうですが……。
ストレスを食べて解消するタイプであれば、その「ストレスで食べるもの」を、ヘルシーな物に切り替えるのも大事です。
例えば「ケーキ食べてやった！」じゃなく「焼き鳥食べてやった！」ぐらいになるように。
（たんぱく質でごまかした方が体重増えない気がします、体感）
あと……どの程度かにもよると思いますが、お住まいのところに肥満外来はありますか？
思いきって一度、そういったところも検討しては如何でしょうか。
でも、あまり無理はなさらないでくださいね。
