匿名希望さん  女性  30歳

お返事いただきましてありがとうございます。

今の伸長・体重は分からないのですが、今まで
ダイエットをしたことが無いと思いますので
取りあえず、目標は立てない方がいいと思います。

必ず５キロ、１０キロとか、１か月で５キロとかでは無く
まずは間食を辞めるところから始めたらいいと思います。
それが無理なら、間食は一日１回にする。
それも無理なら、一回の間食をカロリーの低いものに変える
というように、だんだんとレベルを下げていき
自分のできるところから始めたらいいと思いますよ。


ダイエットに失敗する人って、目標を高く立てすぎて
いると思います。今までしていなかった人がいきなり
理想体重にするのは難しいですよ。
期間も決めていると、目標が達成できなかったら
やる気も無くすし。

160センチ50キロの人が５キロ痩せるのは、かなり
厳しいし体に悪いですが、160センチ80キロなら
１週間でも５キロ行きますしね。

まずは、自分にできる目標を立て、徐々にレベルを
あげていけばいいのではないでしょうか？