匿名希望さん 男性 39歳
私もストレスが溜まると食べてしまう方ですし、親が食事を大量に出していましたのでほとんど同じ状況だと思います。
食事を大量に出す割りには痩せろと言う・・・
何とも相反する事です。
婚活では、いくら中身重視と言う人でも、先ずは見た目です。
ですから頑張って痩せましょう。
私が無理なく行なえたダイエット法ですが。
・先ずは３食しっかりと食べる。
・朝と昼は普通に食べるが、夜はご飯をキャベツの千切りに置き換える（夜は炭水化物を取るのは禁止です）。
・親が仮に炭水化物を用意しても食べない！食べないのが分かると出て来ないようになります。
・間食は一切やめる、カロリーのある飲み物も一切禁止（どうしてもケーキなどを食べたい時は食事に続けて食べる）。
・夜ご飯を食べた後に、ゆっくりでもいいから１時間ほど歩く（絶対に毎日１時間となると続かないですから、とりあえず外に歩きに出てしんどくなったら帰るくらいの気持ちで良いです）。
基本これをベースに続けて行くのですが、たまにドカ食いしたくなる時が有ります。
週に１食くらいであればドカ食いすればいいのです。
ただし、ドカ食いする代わりに日常の決まりごとをしっかりと守る事です。
夜ご飯も、ごはん（炭水化物）をキャベツの千切りに変えるだけですので、焼肉とキャベツでもOKです。
何より継続は力ですよ。
先ずは一カ月続けてみてはいかがでしょう？
多分そこにはちょっと違う自分が居ると思いますよ。
