匿名希望さん 女性 35歳 認知療法もお勧めです｡ その時相談者様が感じたこと､と､時間を空けて翌日にでも 同じことに対して敢えて違う考え方をﾉｰﾄに書き出してみます｡ 比べてみて､こう考えたほうがより気が楽になるなぁ…と感じたらそう考えることにする…という繰り返しですが､効果を感じたら続けてみるのもありです♪
